Как достигать поставленных целей
Абсолютно каждый из нас сталкивался с ситуацией, когда необходимо взяться за какое-то важное дело, но лень-матушка связала по рукам и ногам, словно гигантский спрут, тяжесть сковывает тело, хочется завернуться в теплое одеяло, включить любимый сериальчик, взять с собой кучу еды и с головой уйти от всех насущных проблем…
Знакомо? Узнаете себя? Если да, то эта статья для вас.
Вот несколько практических советов для того, чтобы выйти из “амебного” состояния и начать действовать.
Во-первых, необходимо обозначить для себя намеченную цель как можно более объемно. Для этого стоит задаться следующими вопросами:
- Каков будет результат выполнения цели
- Необходимо разбить свою цель на этапы
- Определиться с методами и средствами достижения цели
- Определиться с практическим значением выполнения этой цели конкретно для вас и т.д.
Выполнение этого пункта должно послужить неплохой мотивацией.
Во-вторых, необходимо начинать действовать прямо сейчас, не откладывая дело в долгий ящик, не дожидаясь ” благоприятного” времени. Тут необходимо пользоваться принципом “Вижу цель – иду к цели”. В тоже время, если это долгосрочная цель, то не стоит погружаться в нее полностью, так как пройдет пару-тройку дней и вы “выгорите”, вам станет скучно, и вы просто-напросто бросите это все “коту под хвост”.
Необходимо выполнять все поэтапно. Выделить определенное время в течение дня и использовать его только для выполнения поставленной цели.
Большую роль будет играть знание того, что человек на одном деле может концентрироваться не более 20 минут подряд, а далее уже идет отвлечение. Необходимо помнить самый главный принцип – выполнять цель нужно КАЖДЫЙ день.
В- третьих, необходимо поставить себе конкретные временные рамки, то есть. определиться с датами окончания отдельных этапов и цели.
Также не стоит делать “наброски”, пробные попытки, лучше сразу же выполнять цель хорошо, так как время на переработку и исправление ошибок и недочетов отнимает очень много времени…
Еще одним средством повышения мотивации для достижения цели служит поощрение. Необходимо давать себе “конфетку” за выполненный этап, за какой-либо прорыв, появление хорошей идеи. В качестве поощрения может служить дополнительное время на просмотр фильма, чтение книг, встреча с друзьями или просто позволить купить себе “игрушку” или “вкусняшку”. Как это не грубо звучит, но это сработает абсолютно также, как при эксперименте Павлова с собаками…
И наконец, самая молодежная идея – это геймификация цели. Превратить выполнение цели в увлекательную игру, которую необходимо проходить в течении ее выполнения. Здесь нужно определиться с персонажами, уровнями, бонусами и прочими составляющими игры.
Надеюсь, что наши советы окажутся вам полезными и поставленные цели, не останутся далекими и неосуществимыми мечтами, а процесс их достижения станет увлекательным и приятным процессом.
770