УТРЕННЕЕ СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ МУЖЧИН

Не утренний человек? Такими же были Бенджамин Спалл и Майкл Ксандер, поэтому пять лет назад они создали веб-ресурс «Моя утренняя рутина» и опросили 300 успешных людей о своих часах бодрствования. Примеры их собранной мудрости были опубликованы в одноименной книге.

УТРЕННЕЕ СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ МУЖЧИН

«То, как вы проводите утро, оказывает влияние на остальную часть вашего дня», – пишут они. И темп устанавливается с той минуты, когда вы останавливаете или откладываете ваш утренний будильник. Создание «списка привычек» – серии связанных действий, может заставить вас встать, чтобы получить больше в вашем дне. К счастью для тех из нас, кто не является профессиональным гуру производительности, книга также содержит практические советы о том, как подходить к полезным вещам, что мы должны делать, например, утренние упражнения и медитация.

Важно отметить, что нет никого подходящего способа начать свой день, хотя есть много неправильных, таких как прочтение электронной почты или проведение времени в социальных сетях, прежде чем вы даже встанете с постели. То, что оптимально для кого-то другого, возможно, не для вас. Имея это в виду, эти пять тематических исследований могут стать полезными для вас.

УТРЕННЕЕ СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ МУЖЧИН

Райан Холидей

Бывший директор по маркетингу American Apparel, разработчик медиастратегий, автор книг «Как решают проблемы сильные люди» и «Хакер маркетинга» советует правило делать одно, прежде чем проверять электронную почту и составлять список дел на день. Он обычно пишет час или два. Чтобы быть более продуктивным, он также начал вставать раньше, что для него не позднее 8 утра.

Стэнли Маккристал

С образцовой военной дисциплиной ушедший в отставку четырехзвездный генерал армии США каждый день просыпается в 4 утра, чтобы побриться, потренироваться, рутина, которую он поддерживал от 35 до 40 лет своих лет. Утренняя зарядка занимает чуть больше часа. В большинстве дней он ничего не ест до ужина – и ложится спать к 9 вечера.

УТРЕННЕЕ СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ МУЖЧИН

Кевин Клири

Генеральный директор Clif Bar не позволил напряженному графику и троим детям в возрасте до 10 лет стать оправданием для того, чтобы не заниматься спортом. Он обычно встает в 6 утра, чтобы тренироваться, в тренировку входит езда на велосипеде, беговая часть и завтрак утренним белковым коктейлем. По воскресеньям он планирует свои задачи и встречи на предстоящую неделю.

Майкл Актон Смит

Неудивительно, что главный исполнительный директор медитационного приложения Calm без проблем получает свой Дзен, выполняя ежедневную сессию «Ежедневная успокаивающая», посвященную другой теме, со своими сотрудниками в штаб-квартире компании в Сан-Франциско. После пробуждения он выпивает чашку чая, идет в спортзал, по дороге слушает подкасты, он также останавливается в кафе по пути на работу.

УТРЕННЕЕ СЕКРЕТЫ УСПЕШНЫХ МУЖЧИН

Эд Катмулл

После пробуждения президент Pixar и Walt Disney Animation Studios делает себе кофе(тройной эспрессо), проверяет электронную почту, читает три газеты и читает сайты новостей. Он никогда не пропускает свою медитацию, в которой он сосредотачивается на своем дыхании. И если в его сознание появляется хорошая идея, он записывает ее так, чтобы он, по словам Эльзы Фроцена, отпустил ее.

Поделиться публикацией:

399